Дали ве болат вратот и грбот од седење пред компјутер?

Комерцијална порака: За оние од вас кои поминуваат долги часови на компјутер, ова е стара позната песна. Стануваш, го креваш вратот, го исправаш грбот и си ветуваш дека следниот пат ќе седиш поинаку, подобро, ќе добиеш подобар стол, а не ќе се спушташ, ќе го поместиш мониторот повисоко - но - следниот пат кога ќе се најдеш стуткани над тастатурата во позицијата Т-Рекс. Затегнатиот цервикален 'рбет често доведува до главоболки, проблеми со очите и последователно слаба концентрација и замор.

Донесувате одлука да станувате секој час и да шетате. Поставуваш дури и стоперица на почетокот за да не заборавиш. Кога ќе почнат да звучат, имате проблем да се сетите на што требаше да ве потсетат. Затоа одлучувате да вежбате после работа. Но, толку сте скршени што не сте ни расположени за ниту една вежба. Размислувате за купување на стол за рамнотежа и маса за позиционирање. Во моментот кога ќе ги дознаете нивните цени, сепак, доаѓате до мислење дека сепак веројатно повторно ќе ги пробате тие стоперки. Сакате да се грижите за себе, и имате многу резолуции, но - резолуциите се сепак исти. Вообичаено, вашите добри намери со текот на времето исчезнуваат во бездната на историјата. И повторно стануваш болен од компјутерот.

Значи, што да правите со болки во вратот и грбот кога ќе почувствувате дека почнува да се влошува?

Покрај инвестирањето во стол за балансирање или маса за позиционирање, редовно вежбање и наизменично седење, постои уште една опција за која не се зборува многу. А тоа е масажата. Масажата може да ја ослободи тензијата во мускулите и да ја зголеми циркулацијата на крвта, а со тоа да придонесе за значително побрз процес на регенерација. Масажата, исто така, игра важна улога во спречувањето на болки во грбот - ако ја имате редовно, ќе ви помогне да ги опуштите мускулите и да ги одржите флексибилни, а истовремено ќе обезбеди крв во ткивата.

Не сте љубители на одење во салон за масажа или времето во моментов не го дозволува тоа?

Дали ви одзема премногу време и знаете дека и онака не можете да издржите да одите редовно? Нема врска. Во денешно време, многу терапевти за масажа нудат домашни посети. А ако ви дојде масерката, поголема е веројатноста следниот пат повторно да ја нарачате и ќе ви стане редовна навика која ќе ви помогне при болки во грбот или цервикалниот 'рбет.

А ако сакате масерката да заврши навистина добра работа, инвестирајте и купете дом кревет за масажа. Така ќе ги проширите можностите што ќе ги има масерката и ќе извлечете уште повеќе од тоа. Дополнително, знаете дека тогаш резултатот од масажата ќе биде совршен, бидејќи тој во суштина ќе ја има истата позадина како што би ја имал во салон за масажа. Повеќето масерки знаат неколку техники и типови масажи кои ќе ви помогнат, но не сите се секогаш изводливи дома.

Ако сте како поголемиот дел од населението кога станува збор за резолуции за состаноци, да имате сопствен масер може да биде совршено решение за вас. Можеме да менуваме компјутери секоја година, но имаме само едно тело.