5 корисни совети и трикови за здравје и внимателност во watchOS 8

Повеќе од една недела можевме да ја пробаме најновата верзија на оперативниот систем watchOS, имено watchOS 8, на нашите Apple Watches.Заедно со оваа вест, сопствениците на паметните Apple часовници добија голем број нови подобрувања и функции. Во денешната статија подетално ќе ја разгледаме новата апликација Mindfulness и здравствените функции.

Рефлексија

Reflection е нов тип на „вежба“ што е дел од апликацијата Mindfulness - порано Дишење - во watchOS 8. Како дел од оваа вежба, добивате едноставна задача да размислите, да забавите и да правите вежби за дишење истовремено време. За да вежбате Рефлекс, започнете со вашиот Apple Watch апликацијата Mindfulness и допрете на Размислете за тоа. Прочитајте го записот, кликнете на Започнетеи дишете со концентрација. Повлечете за рано да го завршите тренингот преку екранот надесно и допрете на Крај.

Фото галерија

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Прилагодување на должината на вежбата

Дали се чувствувате како лесно да се справите со подолги тренинзи? Нема проблем. Истрчај го апликацијата Mindfulness и кликнете или u по потреба Размислете за тоа или Дишење na три точки во кругот горе десно. Кликнете на Должина и изберете го саканиот број на минути.

Фото галерија #2

watchOS 8 Приспособете ја должината 1

watchOS 8 Приспособете ја должината 2

watchOS 8 Приспособете ја должината 3

watchOS 8 Приспособете ја должината 4

Поставки за потсетник

Некои луѓе се среќни кога нивниот Apple Watch ќе ги потсети дека е време за опуштање, некои луѓе не ги сакаат овие потсетници. Ако сакате да вежбате кога најмногу ви одговара, можете да ги исклучите потсетниците за Mindfulness. На вашиот Apple Watch, трчајте Поставки -> Внимание, каде во делот Потсетници ги деактивирате ставките Почетокот на денот a Крај на денот.

Фото галерија #3

WatchOS 8 потсетници за свесност 1

WatchOS 8 потсетници за свесност 2

WatchOS 8 потсетници за свесност 3

Респираторна стапка

Секој е задоволен со различен ритам на дишење за време на вежбањето. Ако сакате да ја прилагодите стапката на дишење за време на вежбањето на Mindfulness на вашиот Apple Watch, одете во Settings -> Mindfulness. Одете во делот Фреквенција и изберете го саканиот број вдишувања во минута.

Фото галерија #4

WatchOS 8 Фреквенција на свесност 1

WatchOS 8 Фреквенција на свесност 2

WatchOS 8 Фреквенција на свесност 3

Нови медитации

Дали сте заинтересирани за вежбите во делот Мисли? Доколку сакате, можете да поставите нови медитации секогаш автоматски да се преземаат на вашиот Apple Watch. За да поставите преземања на нови медитации, стартувајте v на вашиот Apple Watch Поставки -> Внимание, насочете надолу на екранот и активирајте ја ставката Додадете нови медитации на вашиот часовник.

Фото галерија #5

watchOS 8 Mindfulness нови медитации 1

watchOS 8 Mindfulness нови медитации 2

watchOS 8 Mindfulness нови медитации 3