Павел Јелиќ Социјалните медиуми влијаат на нас повеќе од кога било – и верувајте ми, (веројатно) ќе се влоши. На Instagram, Facebook, TikTok и другите социјални мрежи практично секогаш се споделува само убавото, а на прв поглед може да изгледа дека се е беспрекорно и убаво во овој виртуелен свет. Ако човек не ја открие оваа илузија, тогаш сè во неговиот свет може да му изгледа лошо, што дефинитивно не е идеално. Анксиозните состојби или во екстремни случаи депресијата може релативно лесно да се манифестираат. Во оваа статија, разгледуваме 5 поставки на Инстаграм кои ќе ви помогнат да одржите добро ментално здравје.
Тоа би можело да биде ве интересира
Следете ги сметките што навистина ги сакате
На ѕидот на Инстаграм треба да прикажувате само сметки кои навистина ве интересираат и на некој начин ве збогатуваат. Значи, ако се движите низ почетната страница и размислувате во негативна смисла, какви корисници следите, верувајте ми, тоа дефинитивно не е во ред. Ваквите сметки практично само ќе ве демотивираат и нема да донесат ништо интересно во вашиот живот. Затоа следете ги само корисниците кои ве инспирираат и интересираат на некој начин. Можете да ги препознаете таквите корисници така што ќе застанете по нивните објави и можеби ќе реагирате на некој начин на нив - и не е важно дали тоа е во форма на срце или коментар. За лесно да го прекинете следењето, скролувајте до твојот профил, и потоа допрете на врвот Гледам каде што сега може да се видат сите сметки што ги следите и откажете ги.
Фото галерија
Криење приказни од корисниците
Освен што споделувате објави на Инстаграм, можете да споделувате и приказни. Тоа се фотографии или видеа кои се појавуваат на вашиот профил само 24 часа, а потоа исчезнуваат. Нема ништо лошо да го споделите она што го правите со вашите следбеници преку приказни. Но, треба да имате преглед кој ве следи, а доколку е потребно, треба да криете приказни од одредени луѓе. За да ги скриете приказните од корисниците, на Инстаграм одете на твојот профил, а потоа во горниот десен агол, допрете икона од менито. Потоа изберете опција Поставки -> Приватност -> Приказна -> Од кого сакате да ја скриете приказната и изберете кому да ги сокриете приказните. Можете исто така да користите блиски пријатели, со кои можете да споделувате повеќе приватни работи.
Фото галерија
Исклучете ги известувањата на Инстаграм
Доколку некој ви напише порака на Инстаграм, почне да ве следи или на некој начин реагира на вашата објава или приказна, ќе бидете известени за овој факт. Едно такво известување може целосно да ви го одвлече вниманието од работата, што секако не е идеално. Генерално се препорачува целосно да ги исклучите известувањата од социјалните мрежи - затоа што ако некому му требате итно, сепак може да ви се јави. За да ги деактивирате известувањата од Instagram, одете на Поставки -> Известувања, каде да се најде колоната Instagram и деактивирајте ги известувањата овде.
Фото галерија
Пауза во форма на деактивирање на сметката
Како што споменав погоре, во сегашното модерно време, навистина има многу секакви социјални мрежи и апликации кои се борат за нашето внимание. Да се биде постојано активен на мрежа може да предизвика многу различни проблеми и најмногу од сè, ќе изгубите многу време. Ако сте меѓу корисниците на некоја социјална мрежа и мислите дека трошите релативно малку време на неа, тогаш сè ќе ви се обложувам дека тоа е барем еден час, ако не и два на ден. Препорачливо е одвреме-навреме да паузирате од Инстаграм и другите социјални мрежи и да се посветите, на пример, на вашиот значаен другар, работата или на што било друго и поважно. Можете само привремено да ја деактивирате вашата сметка на Instagram на Mac или компјутер. Премести во Instagram, каде што отворате твојот профил, Кликнете на Уреди го профилот, а потоа надолу до Привремено деактивирање на сопствената сметка.
Фото галерија
Поставување ограничување за користење
Пред неколку години, Apple додаде функција наречена Screen Time на iOS. Благодарение на оваа функција, можете, меѓу другото, совршено да управувате со тоа колку часови дневно сакате да поминете најмногу во апликација - во овој случај, на Instagram или на друга мрежа. За да го поставите лимитот, само преминете на Поставки -> Време на екранот -> Ограничувања на апликации. Еве Граници за апликации активирај потоа допрете на додадете ограничување, најдете ја вашата апликација Instagram и штиклирајте го, притиснете Следно, тогаш изберете го вашиот избор максимална дневна граница и потврдете го креирањето со допирање на Додадете. Ако го надминете ограничувањето за користење за еден ден, пристапот до апликацијата ќе биде оневозможен.
Фото галерија
